Минус одна целая две третьих в минус второй степени

(  -  1  2\3) ^  (  -2)  =  (  -  5\3)  ^  (-2)  =  (  -  3\5)  ^  2  =  9\25  =  0.36

Сразу стоит понять – ежедневные попытки выполнять одинаковые упражнения результата не дадут. Организму нужен отдых, который восстанавливает состояние потревоженных мышц. Вы сможете быстро научиться отжиматься, если будете работать систематично и грамотно построите тренировочный график. Ставьте 3 занятия в неделю через день, а между ними делайте кардио с обязательной нагрузкой на мышцы рук, груди и пресса, чтобы повышать их выносливость. Однако реальный прогресс появится только через пару недель или даже месяц.

Да первый ответ совершенно верен

Побег из тюрьмы
я пишу дальше потому
что надо 20 символов