Другие предметы, опубликовано 09.01.2019 16:01
! Завтра сдавать! Сделайте хотя бы то, что знаете. Умоляю!
Ответ оставил: Гость
Сразу стоит понять – ежедневные попытки выполнять одинаковые упражнения результата не дадут. Организму нужен отдых, который восстанавливает состояние потревоженных мышц. Вы сможете быстро научиться отжиматься, если будете работать систематично и грамотно построите тренировочный график. Ставьте 3 занятия в неделю через день, а между ними делайте кардио с обязательной нагрузкой на мышцы рук, груди и пресса, чтобы повышать их выносливость. Однако реальный прогресс появится только через пару недель или даже месяц.
Ответ оставил: Гость
7 дней. Питание 3х разовое.
7*3=21 прием пищи.
Завтраки: овсянка -50руб, пшенка- 30руб, манка -40руб. Того 120руб
Обеды: перловка -30руб, картошка 3кг- 40руб, курица 2.5кг- 190руб. Того 260руб.
Ужины: рис -90руб, творог -70руб, кефир 60руб, яйца- 50руб.(2ая категория). Того 270руб.
270+260+120= 650 руб.
Все это можно чередовать как угодно. Каши,крупы продаются по 500гр в среднем. Кефир 0.5л, а яиц десяток.
7*3=21 прием пищи.
Завтраки: овсянка -50руб, пшенка- 30руб, манка -40руб. Того 120руб
Обеды: перловка -30руб, картошка 3кг- 40руб, курица 2.5кг- 190руб. Того 260руб.
Ужины: рис -90руб, творог -70руб, кефир 60руб, яйца- 50руб.(2ая категория). Того 270руб.
270+260+120= 650 руб.
Все это можно чередовать как угодно. Каши,крупы продаются по 500гр в среднем. Кефир 0.5л, а яиц десяток.
Другие предметы, опубликовано 09.01.2019 16:01
Другие предметы, опубликовано 09.01.2019 16:01
Другие предметы, опубликовано 09.01.2019 16:01
Другие предметы, опубликовано 09.01.2019 16:01