что такое индивидуальная тактика атакующего игрока в волейболе?

Командная тактика атакующих действий. Командные атакующие действия могут осуществляться при розыгрыше мяча через связующего игрока передней линии или выходящего с задней. Их передачи мяча по ходу игры могут быть выполнены сразу на удар первым касанием или вторым – после приема мяча в обороне.

Атаки могут осуществляться как с активным использованием «быстрого» нападения, так и без применения ударов первого темпа. В первом случае игроки команды каждый мяч стремятся разыграть при комбинаций с использованием ударов первого и второго темпов. Во втором случае атаки развиваются медленно; они были характерны волейболу не очень далекого но используются и сейчас как элемент комбинационного нападения и в случаях некачественного приема.

Макака макака макака макака

Я думаю что правильный ответ в 3 серии

Приседания,румынская тяга,ягодичный мостик,выпады,также чтобы лучше накачалась можно добавить вес