По каким признакам определяют степень утомления во время занятий физическими упражнениями? охарактеризуйте каждый из них.
1)
Окраска кожи
Небольшое покраснение
Значительное покраснение
Резкое покраснение, побледнение, синюшность
2)Потливость
Небольшая
Большая (выше пояса)
Особо резкое (ниже пояса), выступление солей
3)Дыхание
Учащенное (до 22-26 в мин на равнине и до 3-6 на подъеме)
Учащенное (38-46 в мин), поверхностное
Резкое (более 50-60 в 1 мин), учащенное, через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющееся беспорядочным дыханием
4)Движение
Бодрая походка
Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше
Резкие покачивания, появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения
5)Внимание
Хорошее, безошибочное выполнение указаний
Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направления
Замедленное, неправильное выполнение команд. Воспринимается только громкая команда